2.中醫提倡中午睡覺。午夜是晚上23點到淩晨1，中午是11到13。工作日下午的瑜伽課，如果時間充足，可以躺壹小會兒，調整壹下呼吸，休息壹下。時間不夠，即使少練幾個體式，也要躺下自己休息，盡量不要馬上洗澡或做其他事情。
3、多吃能祛濕降濁、消食養陰的食物。中醫常用的祛濕三寶，即杏仁、豆蔻仁、薏苡仁(薏苡仁)，能滲濕利濕，消積導滯，清熱潤肺。不宜吃甜食或過於油膩的肉類。甜食損傷脾胃，引起體內痰濕。身體表現為嗜睡，腹脹，小便短，舌苔黃膩。