練完瑜伽多久變軟取決於妳練習的頻率和持續時間。壹個30分鐘的瑜伽課，每周練習三四次，堅持練習三到五個月，妳的身體會變得柔軟。
瑜伽應在空腹或飯後2-3小時練習。在練習之前，妳應該試著去除身體的所有束縛，比如皮帶、領帶、手表和其他配件。