1，運動可以預防肥胖或有助於減肥和控制體重；
2.運動可以抵抗疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風險，使血液通暢；
3.運動能帶來好心情。體育鍛煉可以刺激大腦釋放化學物質，使人感到愉快和放松，進而增強自信心；
4.鍛煉能讓妳精力充沛。日常鍛煉會增加肌肉力量，使人有更強的耐力，鍛煉身體，有助於身體向各個組織輸送氧氣和營養物質，使心血管系統更高效地工作；
5.運動可以改善睡眠。經常進行體育鍛煉可以讓人更快入睡，睡眠質量更好，但是切記睡前千萬不要進行體育鍛煉，否則妳會興奮得睡不著覺。
6.運動也能給人帶來快樂。可以通過社交活動進行鍛煉和運動，讓大家在運動中消磨時間，放松自己。
所以我們喜歡運動！