如何在家裏做壹個簡單的仰臥起坐架子

用壹條舊運動褲，把褲子的兩個角綁在壹起固定在床腿中間的橫桿上，然後把褲腰扔在床上。早上醒來的時候不要穿衣服。把妳的腳鉤在褲子上，固定好。先做200多個仰臥起坐。用膝蓋碰手肘比較困難。雙手放在頭上，快速做兩個扭腰動作:用左肘外側觸碰右膝外側，再用右肘外側觸碰左膝外側，然後躺下，再做下壹個。