Para Para舞出現於70年代末日本，是壹種流行於Disco的舞蹈，有基本的姿勢。跳舞的音樂以Eurobeat為主，Eurobeat是壹種來自意大利的跳舞音樂，類似快速的電子音樂。Para Para 的原意是形容樹葉落下的聲音，而Para Para 舞也是因模仿樹葉落下的樣子而產生的，時下最為流行的Para Para 舞，強調的是協調性美，它尤其重視手部的運動——舉手、拍掌、甩開、交叉、右手舉高、雙手靠攏。這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳15至20分鐘相當於30分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗200－300卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
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