怎樣才能促進營養吸收？

2、食物搭配，麥片配粥，麥片能促進蛋白質吸收率。

3、減少禁忌食物搭配例如，白蘿蔔和胡蘿蔔具有營養維生素C的吸收，茶肝搭配影響鐵的吸收。

4.改變食物性質，把食物打碎成液體，可以促進吸收。