1.首先要調整好自己的情緒，放松自己，千萬不要壓抑自己。
2.日常生活中少吃辛辣食物，能吃就完全不吃；同時，戒酒。
3.壹日三餐壹定要規律，多吃綠葉蔬菜和水果，可以更好的調節胃的功能，防止有毒物質在直腸末端堆積。