本教材以教育部制定的體育教育專業課程計劃為基礎，由人民體育出版社組織全國體育院校部分高級教師編寫。在總結近幾年教學實踐的基礎上，選取相關的理論和實踐內容，為學生畢業後的工作做準備。本教材分為兩部分:第壹部分講授養生的壹般理論，第二部分介紹壹些流傳廣泛、符合科學養生規律、具有壹定傳統特色的養生操。老師可以選擇壹些內容來教。因為技法壹般比較復雜，強調練習和理解，也可以自學，所以從這個意義上來說，也適合社會上的普通愛好者。本教材主要適用於民族傳統體育專業本科生，部分內容也可選用於其他體育專業學生的選修課教學。
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