中醫養生學繼承了傳統中醫學的理論和古代哲學思想的精華，以“天人相應”和"形神合壹”的整體觀為出發點：主張從_合分析的角度去看待生命和生命活動。
養生方法以保持生命活動的動靜互涵、 平衡協調為基本準則。主張 “正氣為本”，提倡“預防為主”，強調辨證思想。要求人們用持之以恒的精神，自覺地、正確地運用養生保健的知識和方法，通過白養自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。