時間緊怎麽練周莊武當太乙內丹？

姿勢:雙腳平行站立，分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。臀部松弛，腹部略微收縮。保持頭腦清醒。稍微收回下腭。上下牙齒輕輕扣合，嘴巴微含，眼睛微閉。肩膀松弛，雙手自然下垂。整個姿勢要舒適自然。這是壹個無桿樁。

呼吸:自然。

功法:全身放松，壹點力氣都沒有，排除雜念，靜立三分鐘。