1，擡起左腿，吊成拱形。弓盡可能以直角前進。同時，將右腿向後滑半步。記得同步。
2、左腿向前，右腳向後滑半步。記住，是左腿向下的力量讓右腳同時向後滑。重心在兩腿之間。
3.擡起右腿，掛成弓箭步。與此同時，左腿向後滑了半步。記得同步。
4.右腿向前移動，左腳向後滑半步。記住，就是用右腿向下的力量，左腳才能同時向後滑。重心在兩腿之間。
5.進入下壹個循環。速度可以慢慢提高。
6.加速的技巧是弓腿快速落地。如果技術熟練，可以嘗試在不落地的情況下伸直弓步懸腿，空踏後向後滑半步，同時擡起另壹條弓步懸腿。這將加快這壹進程。
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