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傳統的健身好方法有哪些?

所謂比較傳統的健身方法,按照我的理解,就是能夠很輕易就能做的,如果是這樣的話,我的建議是可以多做俯臥撐,因為俯臥撐做法簡單,而且效果相當的明顯,對減脂、塑形以及增肌都有很好的作用。除了俯臥撐,還可以多做仰臥起坐,多做仰臥起坐輕松告別“將軍肚”|另外,下蹲,負重下蹲對鍛煉腿部肌肉效果很好。空閑時間還可以做下引體向上,讓妳擁有更好的上半身體形!

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