根據運動鏈的原理；大關節首先產生活動，因為大關節的肌肉生理橫斷面大，產生的肌力矩也大。因此，在人體運動過程中，它能首先克服阻力矩，使環節首先產生運動。根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得壹定速度的身體進壹步加速；小塊肌肉最後發力。
以右直拳為例；當準備發力打右直拳時，身體的重心要落在左腳，左腳是支持腳，穩定重心，是固定力點。腿部的肌肉大多是長條形，是做屈伸運動，這時右腳獲取壹種蹬力，力量是向前、當力到達腰部時，把向前的力量，迅速通過腰的擰轉，把力輸送到肩，再次把力通過右前臂急旋轉輸送到拳面，快達到接觸攻擊物時，瞬間握緊拳面，氣息、意念、力量、全部到位。