傳統武術是怎麽開胯拉韌帶的

開胯有兩種解釋：①武術練功用語。即開活兩胯，操練髖關節的柔韌性和靈活性，配合腿法動作而靈活轉使。主要方法有壓、搬、擺、轉等。以橫叉能坐地者為"開"。②步型弊病之壹。做弓步時，後蹬壹腿之胯向外向後捌開，或稱"放胯"。坐胯，為步型錯誤之壹。做馬步時，臀髖下坐，重心後移，迫使上體前俯，以維持平衡。②馬步樁功訓練要領。即力坐(註)於兩胯而形不變，以求步固勢穩。③不動胯。螳螂拳嘗有"走腰不走胯"之說。