傳統楊氏太極拳需鎖胯的動作有哪些

我到是有壹個練習鎖腰的方法，就是雙手前傾之地，慢慢的用腰發力把雙腳帶離地面。這招蠻好使的。還有經常練習鯉魚打挺。頭倒立，也都是可以有效地練習控腰的。希望我的回答能夠幫助到您！有勞采納了。謝謝！

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