1.飲食習慣:傳統坐月子強調吃大量高熱量高脂肪的食物，如豬蹄、雞湯等，以補充產後的體力消耗。科學坐月子更註重營養均衡，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質的攝入。
2.活動:傳統月子認為產婦需要充分休息，避免過度活動。科學坐月子鼓勵產婦做壹些溫和的運動，如散步、瑜伽等，促進身體恢復。
3.護理方法:傳統坐月子通常由家人或保姆照顧，缺乏專業的醫學指導。科學坐月子強調專業醫護人員的參與，包括產前檢查、產後護理和母乳餵養指導。
4.心理支持:傳統坐月子往往忽略了產婦的心理需求，認為她們只需要休息，恢復體力。而科學坐月子更註重對孕婦的心理疏導和情感支持，幫助她們盡快適應新的角色和生活。