登山杖的使用說明

1，平坦平緩的上坡，采取和平時壹樣的節奏動作。

2.右臂帶著登山杖向前，左腳向前。

3.反推地面，左手與右手相互作用，做同樣的動作。

4.用手臂把登山杖放在身體前面，用它支撐身體向上，減輕腿部壓力。