合理的飲食
產後恢復期間，營養攝入對身體恢復非常重要。確保妳的飲食含有足夠的營養物質，如蛋白質、鈣、鐵和葉酸。同時，盡量避免辛辣、刺激性、油膩的食物。
♀?適度鍛煉
坐月子期間，適當的運動有助於促進血液循環，增強身體機能，緩解壓力。比如散步，溫柔瑜伽，輕體操都是不錯的選擇。
保持健康
為了防止感染，產後恢復期間保持個人衛生和清潔的生活環境是非常重要的。每天清洗身體，保持室內通風，讓身體得到足夠的休息和恢復。
得到足夠的休息。
坐月子期間，保證充足的睡眠質量和時間非常重要。避免過度勞累，給身體充足的休息時間。