健身方式：勞動、跳舞。
代表美女：衛莊公夫人——莊姜。
點評：“碩人其頎，衣錦褧衣。”
先秦時期南方女子以“細腰”為美。
健身方式：節食、束帶。
代表美女：楚國宮妃。
點評：“楚靈王好細腰，而國中多餓人。”
漢魏時期女子以“體輕”為美。
健身方式：跳舞。
代表美女：漢成帝皇後——趙飛燕。
點評：“腰骨纖細，善踽步而行，若人手持花枝，顫顫然。”
唐朝時身材以“豐腴”為美。
健身方式：參加體育活動。
代表美女：唐玄宗寵妃——楊玉環。
點評：“其俗喜豐艷，雖肥不傷肉。”