2、硬呼啦圈旋轉時會比較費力，容易舔到骨頭，而且長期使用會傷到腰部的肌肉，腰部容易出現淤青。
擴展數據
每次妳搖呼啦圈的時候:
1，不妨參考“3333”運動，每周運動三次，每次至少30分鐘，心臟會跳動130下。因為搖呼啦圈的運動強度不是很強，所以要想提高心率，必須加快搖的速度！
2、運動不是壹天兩天的事，肥胖也不是壹天兩天造成的，不管妳從事什麽樣的運動，記得把握壹個原則:長而持續，有點喘不過氣來但不要太喘。相信妳很快就會成為溫柔婉約家庭的壹員！加油！加油！
3.搖呼啦圈是壹項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都可以玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身和主動幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
參考資料:
百度百科-呼啦圈