傳統武術主要目的是搏殺術，強調在任何條件下都能壹擊必殺。而現代健身手段主要目的是保持健康，通過針對性鍛煉身體的某種部位來實現。傳統武術註重內外兩個系列，內家功夫註重呼吸和內臟的力量，外門功夫註重筋骨皮和打擊、抗打擊能力。現代健身特指健身房裏的壹系列健身，要求針對性的鍛煉身體的某種部位，對人的身體素質是有壹定要求的，需要專門的教練指導。
傳統武術現在在專業訓練和大眾健身中間這壹層做的並不好，缺少像現代健身教練這種人才。傳統武術和現代健身在側重點上存在明顯差異，傳統武術更註重技擊相關的素質，而現代健身更註重身體健康和美觀。
綜上所述，傳統武術和現代健身在目的、方法和側重點等方面存在明顯的異同。