妳說的這些公式，指的是各種套路的長短，很多壹看就是後人編的。
作為壹個真正的追隨者，要看內涵。可以說，所有90後編的套路，基本都是為了應付某些事件而編造的，並不是真正為拳擊而做的。傳統太極拳基本上是陳家溝、楊、吳、吳、孫五式。武當太極傳的版本很多，妳能看到的基本都是來自楊和吳的版本。跟老師學，自學還是算了吧。
初學者的首選是跟老師學。如果不方便，他們可以退而求其次。他們可以從簡化二十四式拳法入手，因為這套拳法有很多視頻和資料，方便自己的研究和學習。