關於體育健身的問題，傳統武術裏面。紮馬步。到底有什麽鍛煉效果呢？

傳統武術裏的紮馬步是壹種靜靠的力量，，練習的是樁功，靜止的力量，，確實不能夠練習爆發和柔韌，，但絕不是死肌肉，，他是腿上力量的基礎，，有了基礎在練時就不會腳底沒有根了。但腰壹定要立直，，膝蓋不能前頂！

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