黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、芡實、蓮子，從中醫的角度來說，就是這些東西壹起熬粥。

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、芡實和蓮子，從中醫的角度來說，這些東西壹起做粥營養又好。這些食物都是中性溫和的，可以益氣養元。

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、芡實、蓮子煮粥的步驟:

將黑米和黑豆浸泡過夜。

黑芝麻、核桃、紅棗、芡實、蓮子、泡好的黑米、黑豆壹起放入鍋中。

大火燒開，再小火煨1小時。

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