妳知道CrossFit和傳統健身的區別嗎？

Crossfit是體操、力量訓練、素質訓練等多種訓練模式的結合。它選取了幾種典型的動作，包括推、拉、擡、舉、蹲。註意，這些動作往往是普通人在日常生活中使用或做出的，然後在規定的時間內以最快的速度完成盡可能多的組，沒有間歇或稍有間歇，或者規定組數後在最短的時間內完成。

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