健美操是壹個很好的控制身體快速發胖的健身項目。國內外流行的健美操大致可以分為六大類:根據不同年齡段編制的系列健美操；不同性別編的男女健身操；按人數編制的單人、雙人、團體健身操；根據健美操來塑造形體，改善身體姿勢和體態；按健美操鍛煉身體各個部位；徒手或輕器械有氧運動。綜上所述，健美操是壹項集體操、音樂、舞蹈為壹體，追求人體健康和美的運動。因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉，達到增強體質、促進健康、塑造形體、控制體重、享受精神、陶冶情操的“三健”目標。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健美操、健身操舞、健康舞、健美操、有氧舞、健美操等等。
健美操(圖1)
有氧運動(圖2)
有氧運動(圖3)
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