健美操課前熱身需要註意什麽

註意事項1。如果呼吸不暢，請先休息壹下，再決定是否繼續。2、避免扭腰過猛，應以感覺合適為準。3.如果出現以下情況，如腿部疲勞、局部疼痛不適、頭暈、心率加快等。，可以不練了。4.關節不要太緊張，鍛煉者踏步時要放肩關節。...