戒煙後睡眠會變好嗎？有什麽好的快速戒煙的方法嗎？

當人們擺脫煙癮後，生活質量會明顯提高，睡眠也會得到改善。另外，戒煙的方法有很多，但關鍵是要解決兩個問題:壹是消除煙癮，二是抑制精神成癮。只要能很好地解決這兩個問題，戒煙的過程就會變得簡單、容易、有效。當然，在戒煙之前，也要認識到吸煙的巨大危害，從思想上做好戒煙的準備，樹立必勝的信念。