筋膜槍，泡沫軸，按摩球，哪個適合在健身房用？

1，作用原理不同。泡沫軸梳理肌肉，通過滾動自身和集中自身重量來減少張力。單次放松的區域更大。對於初學者，建議使用泡沫軸(筋膜球)放松，這樣更容易感受到肌肉的緊張。

2.放松效果不壹樣。由於兩者工作原理不同，壹般建議訓練前使用快頻筋膜槍，訓練後再使用泡沫軸進行適當牽引。

按摩球和泡沫軸都是靠自身重量在需要放松的肌肉上反復滾動，而筋膜槍則是通過高頻沖擊身體的目標部位來放松肌肉和軟組織。