1.用合適的水溫洗臉，做深層清潔。
2.擦幹並洗手。
3.從下頜開始慢慢拍打面部十分鐘，可以促進血液循環，改善皮膚暗沈。
4.經常打耳光可以促進面部毛細血管的彈性，加快血液循環和新陳代謝，保持皮膚光澤和彈性。
排排是民間傳統的綠色療法(註:不屬於中醫經典範疇。其實大部分中醫根本不了解這壹點，往往會反對或鄙視)。拍打療法解讀:用手(最好是拍打者自己的手)、木槌、木棒或鋼絲制成的球棒等適當的工具，在病竈區及相關經絡等特定部位對患者進行不同程度、有節奏的拍打，以搖動病竈區及相關區域的組織結構，同時大大增加血液供應和血流速度， 從而相對容易地通過氣血循環帶走各種負面記憶(包括毒素)來平衡人體新陳代謝，是以“自我治療”為主要方法的簡單祛病方法之壹。