2.多吃富含核酸的食物，如魚、蝦、銀耳、蘑菇、蜂蜜等。，可消除老年斑，延緩衰老，防止皮膚皺紋。
3.多吃堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品、海鮮等，可使血液呈弱堿性，降低乳酸和尿素的含量，減少對皮膚的侵蝕和損傷。
4、多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、甲魚等。，能使人體皮膚豐滿白皙，減少或消失皺紋，使人看起來年輕。