對於初學者來說，不如簡化24，42，48，陳56這些短小精悍的套路，易學易記。練習5分鐘左右，主要是培養興趣，了解太極的基本規律。練了三個月(我自己掌握了時間，感覺身體素質有所提高，練第二遍第三遍感覺不太滿意)，建議學習傳統太極拳套路，陳式老拳壹路，楊式85式，吳，吳，孫也有自己的經典套路。壹套拳大概需要15分鐘，讓我的心靈平靜下來，鍛煉效果明顯。
特別註意只學壹個套路，通過不斷找錯拳頭來提高；學會妳看到的所有套路，每天練習壹次。它們只能流於形式，很難學到精髓。必要的時候拿出壹個動作清單，練上千遍才是提高的捷徑。另外，學拳擊最好有老師。如果沒有，就和幾個水平相當的拳友練習，互相糾正拳法。很難糾正自己。
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