對於初學者來說,不如簡化24,42,48,陳56這些短小精悍的套路,易學易記。練習5分鐘左右,主要是培養興趣,了解太極的基本規律。練了三個月(我自己掌握了時間,感覺身體素質有所提高,練第二遍第三遍感覺不太滿意),建議學習傳統太極拳套路,陳式老拳壹路,楊式85式,吳,吳,孫也有自己的經典套路。壹套拳大概需要15分鐘,讓我的心靈平靜下來,鍛煉效果明顯。
特別註意只學壹個套路,通過不斷找錯拳頭來提高;學會妳看到的所有套路,每天練習壹次。它們只能流於形式,很難學到精髓。必要的時候拿出壹個動作清單,練上千遍才是提高的捷徑。另外,學拳擊最好有老師。如果沒有,就和幾個水平相當的拳友練習,互相糾正拳法。很難糾正自己。
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