1.增強體質和健康水平:參加民間體育運動可以鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，預防疾病。
2.增進社會交往和溝通:參加民間體育活動可以結交不同背景和文化的人，增進友誼，拓寬社交圈。
3.塑造良好的品德和價值觀:參加民間體育活動可以培養團隊合作精神，增強同理心，學會公平競爭，尊重對手。
4.多元文化交流:民俗體育具有大眾化的特點，可以幫助各族人民了解和認識彼此的文化和傳統。
5.促進全民健身和多樣化的生活方式:民間體育可以帶動全民健身的浪潮，激發各個年齡段對體育的興趣，促進社會多樣化生活方式的發展。
因此，民俗體育不僅可以促進個人健康和社交技能，還可以促進社會團結、文化交流和社會和諧的發展。