足浴壹般分為熱水浴和冷水浴。我們通常稱38℃以上的水為熱水。熱水泡腳可以清潔皮膚，活血通絡，提神醒腦。熱水浴刺激可直達神經中樞，可興奮中樞神經，刺激交感神經，使心率加快，血壓升高。但36~38℃的溫水能興奮副交感神經，有鎮靜催眠作用。熱水浴和藥浴對保健防病更有效。中醫很多疾病都是用“內病外治”的方法治療的，也就是藥浴的應用。冷水淋浴壹般不在睡前使用，而是在早上，浸泡時間不要超過2分鐘。泡好後，用幹毛巾擦腳，直到發紅。冷水泡腳對人體機能也有很好的調節作用:可增加中樞神經系統功能，加強呼吸器官功能，提高抗病能力，增強消化器官功能。
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