八段錦有什麽作用？

八段錦是我國傳統的保健技術，屬於龍頭技術。* * *八式，其曲式為:1，三焦雙手撐。2，左右弓像射擊雕塑。3、調理脾胃需要單舉。4、五株七傷回望。5、搖頭擺尾生氣。6.雙手攀腰腎。7、強光和重拳增加力量。8、腳尖七磕百病消。

整套功夫動作比較簡單，通過活動和拉伸四肢的脊柱和關節，增強肌肉韌帶的柔韌性和力量，增強脊柱和關節的穩定性，鞏固內臟，促進血液循環，增強心肺功能。堅持鍛煉有非常好的保健作用。