八段錦作為中醫重要的健身功法，他巧妙的將機體的形態運動和呼吸模式進行了結合，具有諸多功效和作用。主要包括：拉伸脛骨，疏通經絡和防病治病的功能
八段錦有坐八段錦，立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。