堅持按摩刺激腳底，有助於防止頭發過早花白和脫發過多。常見的方法如下:1。敲擊法:用空拳敲擊腳掌或用健身錘敲擊腳掌前掌。每只腳輕拍50次，每天1次。2.搓法可用手掌大魚際來回搓足底，左右各50次，使足底皮膚微熱。3.踩踏法直接赤腳踩踏凹凸不平的路面，比如鵝卵石路；或者光腳踩健身球來回滾動刺激腳底。4.按壓法用拇指尖按壓足底敏感區或穴位(如湧泉穴)感到酸痛。按幾次後，暫停再按。也可以用大拇指按壓腳趾背，食指按壓相應的趾腹，同時用力按壓揉捏。治療過早脫發和脂溢性脫發，要按雙腳第四趾；為防止體虛導致頭發變黃、早白、易脫落，應揉第五趾；治療斑禿，要按摩第二、三趾。按摩要均衡有力，壹天可以進行多次。
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