2、頭部端正，眼睛自然向前。
3、肩膀自然下垂，讓肩膀對妳的頭部有壹個很好的支撐，既方便轉頭隨時觀察周圍路況，又能保證雙手自然靈活的操控汽車。
4.雙手握住彎曲的手柄，稍微向內轉動頭部，拇指的第二個關節指向正前方。
5.肘部略垂直向下彎曲，使手臂對車把的振動有緩沖作用。
6.同時手腕伸直，小臂和手腕在壹條直線上。
7.在騎行過程中，背部自然地微微向後拱起，以保持骨盆直立。
8.腿自然向前邁，膝蓋和腳趾同時向前。
9.腳尖向前，前腳掌踩在自行車的踏板上。