散打運動員如何練習搏擊能力？

多練是最快最有效的方法，但是如果短時間內適應不了，可以先找壹個比自己弱的對手來練，這樣妳可以接受他的力量，速度，各方面，也可以磨練自己的勇氣。方法建議:1讓他戴上拳擊手套，這樣他攻擊妳妳只能防守或者躲閃。這樣，妳總覺得身體裏有壹種力量。

配合營養效果會更好。不吃豬肉，多吃牛羊肉雞肉魚肉。

蔬菜要多吃。只有蔬菜含有對人體非常重要的礦物質。不要挑食。