沙式十二式太極拳的氣息怎麽用

在沙式十二式太極拳中，氣息的運用有助於提高身體的柔韌性、協調性和力量。具體做法包括:呼吸時註意腹式呼吸以放松身體，增加氧氣供應；在做動作時，可以通過在用力過程中調整呼吸來協調身體動作，在收回手臂時慢慢呼氣，以減少身體緊張。同時也可以通過冥想等方式提高自己的氣息控制能力，從而更好的利用氣息進行練習。

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