至於“馬步”，內家拳大部分要紮馬，但有些還沒學會的傻子出來教人就說沒必要紮馬。馬拴馬分高中低，高馬是陽馬像詠春拳那樣的帶字鉗，易學，但步法虛，腳不生根。中馬是初學馬，剛開始也不是很累。至於矮馬，也就是四邊大的馬，它要求平腿(膝蓋)腳要平衡，腳尖向前，拳頭收在腰間，不露眼睛(即拳頭不要突出肚臍以外)，提肛收腹，氣息自然會在腹部聚集。記住不要屏住呼吸(就是不要呼吸)，基本就是以上幾點。至於樓主，如果他想學，可以找個好師傅，不要再在網上找視頻了。好東西網上找不到！但是如果妳否定我上面說的話，大師就是外行，交學費的時候想清楚！全部為手寫，如需轉載請註明出處！