國學養生主要是從國學經典中汲取智慧，指導我們的生命，通過內修外煉，獲得高質量的生命與生存狀態。這包括從《易經》中學習的陰陽消長變化的道理，以揭示天地自然和人類社會的某些客觀規律，指導人們如何順應和利用自然規律去修養生息。同時，《易傳》從陰陽五行等角度對人的精、氣、神、意進行研究，認為“性”（神）是生命的本質，從養生上講是先天元機，處於主宰地位；“命”（形，即身體）是生命的本源，從養生上講屬於生理機能。“性”與“命”二者是不可分割的，無性則命無所適從，無命則性無所寄托。
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