青海搖通常由男女舞者各執長袖，相對而舞，通過優美的動作和輕盈的步伐來表達情感。舞蹈中，男舞者通常扮演“阿牛”，女舞者扮演“阿媽”，兩人通過舞蹈動作和歌唱相互訴說情感，展現出高原人民的熱情和豪放。
青海搖的舞蹈動作包括踢踏步、跺腳、甩袖、擺袖等，其中踢踏步是最具特色的動作之壹，通過腳掌和腳跟的連續擊地，發出清脆的節奏聲，給人以歡快、熱烈的感覺。
青海搖不僅是壹種舞蹈形式，更是壹種文化現象，它承載了青海地區的歷史、民俗、藝術等多個方面的文化內涵。如今，青海搖已經成為了青海地區的文化名片之壹，吸引了越來越多的遊客前來欣賞和體驗。