沙拉對人體健康非常有益。沙拉醬熱量高，脂肪多，營養價值不高。專家建議，可以用酸奶拌蔬菜水果，味道鮮美，營養豐富，還能補鈣。
喝啤酒會使妳發胖。其實啤酒的熱量並不算高。0.5升啤酒的熱量是160大卡。“大碗喝酒，大口吃肉”會導致肥胖，過多的開胃菜是罪魁禍首。
生吃蔬菜更有益健康。生吃還是熟吃取決於營養需求。西紅柿生吃的話，維生素C的損失是最少的，加熱會損失維生素C，其中含有的番茄紅素需要加熱才能更好的吸收。類似的蔬菜還有胡蘿蔔等。