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怎麽燉瘦肉湯有營養?

1,把肉切成大塊。豬肉中含有能溶於水的新鮮含氮物質,而且燉豬肉的時間越長,釋放出來的就越多,肉塊的風味也會相對淡壹些,所以我們在燉肉的時候要把肉塊切的稍微大壹點,這樣可以減少新鮮物質的溢出,但是會比小塊肉好吃壹些。

2.不要用大火做飯。我們在燉豬肉湯的時候,肉遇到尖銳的高溫,肌肉纖維會變硬,這樣肉就不容易腐爛,而且肉裏面的芳香物質會隨著蒸煮的時間隨著蒸汽壹起蒸發,所以肉湯的風味會降低。

3、燉湯中,少加水,使湯味醇厚。燉豬肉的時候,要加少量的水,可以讓湯的味道更好,更醇厚,鹽盡量放的晚壹點,不然肉不容易爛。我們可以在燉豬肉湯的時候加點蘿蔔,這樣肉會燉的更脆更爛,而且燉豬肉湯中間不要加水,否則會讓蛋白質突然凍結,也會讓肉或者骨頭裏的成分不容易滲出來。

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