當前位置:吉日网官网 - 中國傳統 - 雙節棍如何入門

雙節棍如何入門

雙節棍入門方法如下:

1、選棍:

女生用180克雙節棍,男生用200克雙節棍。學花棍買不銹鋼,實戰棍用木制的。

2、握棍要求:

花棍要求握在棍的靠鏈的壹端,方便對棍與力度的控制。

實戰棍要求手握在棍的中段,壹是在擊打過程中不容易脫手,二是方便發力。

3、雙節棍入門練基本功:

花式雙節棍要練習出棍、收棍、正八字、反八字、左右手換棍、三角花、螺旋花等,鍛煉協調性以及對棍的控制力,需要長期練習。每天至少壹個小時堅持三個月以上才能練出紮實的基本功,然後在做難度較高的轉棍和拋棍等動作。

實戰雙節棍,在練習以上動作的同時,要加強點棍、掃擊、劈棍和撩棍。註意出棍和收棍的質量,有出必有收,為更深層次的實戰對抗訓練打好基礎。

  • 上一篇:食品級保溫杯標準
  • 下一篇:蘇州話是江淮話還是別的什麽方言?
  • copyright 2024吉日网官网