首先，想練好拳，找個好老師是第壹重要的。曾經自己練了八年，找了個老師才知道自己練了八年白練了。不相信我識字就能練拳！
其實不用太在意心態的放松，只要練拳的時候註意放松就可以了。壹切都很自然。心神主要是指不去想其他的事情，專註於身體各個部位是否符合太極的要求，放松，而不是什麽都不想！
三言兩語說不清的太多了。
當然，如果只是健身的話，只要每天堅持自然放松練習，壹樣會有效果。