身體內部感覺像蟲子，表皮和內部脫離，四肢像蛇壹樣活動，脊椎和肋骨可以活動，身體明顯變輕了。小腿也變得有感覺了。走路的時候，感覺像騰雲駕霧。內力到前面，再到兩邊，最後到後面。註意，這壹切都是用身體內部最自然的感受來練習的，不是靠觀念的引導，不是靠外力。
內力出來後，身體會發出無敵的力量，與力量大小和方向角無關。比如在壹個最不適合發力的角度和姿勢下，也能發出很強的內力，也就是穿透力和震懾力。發力的部位不限於“手、腳、肘、膝、臀”，而是可以發向全身。身體會有翺翔的感覺，彈跳能力會明顯增強。