1和“柔”是太極拳功法中的要求，但對自己來說，是讓身體在運動中進入壹種柔的狀態。
2.“放松”是太極拳技法的重要成果，是過去保密的秘訣。在完成身體放松的基礎上，使內在精神配合身體動作，完成內在精神圈的形成，達到內外合壹的要求。
3.松是壹種在松散厚重的墓基上互相觸碰的技巧，是妳進入推手時自己對松、松、松的體驗。
4.松，沈，松之後效果最好。
5.太極拳發展的理論基礎主要是基於對中國傳統哲學思想的吸收，並且這種思想被積極地引入到體育運動中。它體現了中國傳統文化和武術的精髓，體現了身體文化和民族精神的融合，是中國文化的精髓。是壹種柔、緩、輕的拳法，具有“擊、擊、擠、按、挑、擊、肘、倚、進、退、護、望”的基本十三勢。