練太極推手，首先要有壹定的太極拳基礎。沒有壹定的太極拳基礎，是很難放松的，也很難掌握和理解_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _的
現在已經熟悉了太極十三式，基本可以放松自己了，可以開始學習左右推手了。練習左右單推壹個月左右，基本熟悉和掌握腰臀轉換後，就可以開始練習雙推(四正手)了。